中医推荐：预防流感的保健操
每天花几分钟时间进行面部按摩，可有效预防流感。专家日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。
西安市中医医院主任医师、陕西省中医防治甲型Ｈ１Ｎ１流感专家组成员杨震告诉记者，中医认为各种疾病都有来源，中医叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效防控流感。
杨震推荐的预防流感保健操共有四节：一是开天门，用双手大拇指内侧，从眉心推到发髻线，推一百次，可以动员阳气上升，提高免疫力。二是推坎府，大拇指从眉心推到眉梢，可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳，双手顺时针揉太阳穴一百次。四是保鼻通，用双手大拇指交替揉鼾唇沟的上端，可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
杨震说，除了进行面部按摩，成人还可以将夏枯草、桑叶、菊花三味中药各１５克煎服，连续服用５天，也能有效预防流感。（记者杨一苗）（2009年11月10日08:08 来源：新华网）
药监部门教你选购预防甲流口罩
戴口罩是预防甲型Ｈ１Ｎ１流感的一项有效措施，尤其是出入人员密集、空气不畅的场所或医院，戴上口罩可有效降低患病的风险。然而不同类型口罩过滤效果存在很大差异，为此，宁夏回族自治区食品药品监督管理局医疗器械处提醒，选购恰当的口罩能更好地起到预防甲型Ｈ１Ｎ１流感作用。
据介绍，市面上的口罩多种多样。医用防护口罩是一种密合性自吸过滤式医疗防护用品，可有效过滤空气中的微粒和阻隔飞沫、血液、体液、分泌物，主要用于疾病的预防。医用一次性口罩主要为医务人员接诊患者及实施有创操作时使用，可阻隔空气中的微粒、飞沫及尘埃。Ｎ９５口罩是美国职业安全与健康研究所认证的防尘口罩中的一种，适用于高污染高粉尘环境下的劳动作业，对某些致病微生物（如病毒、细菌、霉菌等）也有很好的过滤效果。普通脱脂纱布口罩是一种防护性保健用品，对空气中的微生物、飞沫及尘埃有一定的过滤效果，用于一般疾病的预防。普通民用口罩是一种日用保健品，主要用于御寒，其材质、规格没有统一要求，对疾病的预防没有效果。
因此，预防甲型Ｈ１Ｎ１流感应首选医用防护口罩，这种口罩质量标准要求高，过滤效果好，密合性和抗湿性强，对皮肤无刺激性。其次可选择Ｎ９５口罩，这种口罩密合性和过滤效果好，适用于各种场所。在货源紧缺的情况下，也可选择医用一次性口罩和普通脱脂纱布口罩，这两种口罩过滤效果仅次于医用防护口罩和Ｎ９５口罩，价格低廉，容易获得。普通民用口罩对病源微生物几乎没有过滤效果。
鉴别口罩有以下两种方法，一是查看口罩的外观形状，预防性口罩表面整洁均匀，没有破损和污渍，无臭无味，大小与标准规定的尺寸相符；二是查看产品的基本信息，预防性口罩一般都标有产品的名称、规格型号、生产厂家、执行的标准编号、产品的批准文号等。
同时，宁夏药监部门提醒，一次性口罩不能重复使用，非一次性口罩用后应及时清洗，使用几次后应更换新的口罩，不能长期使用。佩戴口罩前或摘下口罩前后都要先洗手，以防交叉感染，佩戴时应使口罩紧贴面部，弯曲鼻夹与鼻梁相密合（仅限于带鼻夹的口罩），完全覆盖口鼻和下巴。（记者曹健）（2009年11月10日08:49 来源：新华社）
医用外科口罩可满足个人防护 "防甲流口罩"无特效
人民网11月10日电 据卫生部网站消息，近日，有媒体报道“防甲流口罩研制成功”一事。就此，中国疾病预防控制中心专家向公众介绍，科学使用医学口罩预防甲型H1N1流感的健康知识。
专家指出，甲型H1N1流感主要通过飞沫传播，合格的医用外科口罩即可满足个人防护需求。身体健康的公众在日常生活和正常的社会活动中，不建议佩戴口罩。如需与甲型H1N1流感患者接触，或长时间处于人员密集且不通风的场所，则应当通过佩戴口罩进行个人防护。公众可以到正规药房或商店购买医用外科口罩。个别口罩生产及销售单位宣传的“抑制或杀灭微生物”功能对防控甲型H1N1流感并无特别显著功效。（2009年11月10日10:14 来源：人民网-健康频道）
机关防甲流感办公室
２００９年１１月１０日