人人都能做到的长寿秘籍40招

文章作者:  发布时间: 2010-07-31  浏览次数: 17

2010年07月30日09:20  来源:人民网-《环球时报》

对谷类食物说“不”



  研究发现,食用由精致谷物制成的谷类食物可以增加胰岛素含量和C-反应蛋白量,并且降低良性胆固醇含量,所有这些因素都可以增加心脏疾病患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食品。

  吃面包皮

  面包皮中的pronyl lysine(一种抗癌的抗氧化剂)含量比面包心的多。而且农产品的外皮也含有较多的营养物质。

  笑一笑,十年少

  研究发现,观看15分钟的搞笑视频可使心脏的血流量增加50%,这可以阻止血凝块的形成、胆固醇的沉积和发炎。

  不要带病去工作

  研究发现,和那些生病在家休息的人相比,带病工作的人的心脏疾病患病率会增倍。

 

 

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