机关各部门：
为深入推进健康校园建设，丰富教职工文体生活，有效缓解长期伏案久坐带来的身体疲劳与亚健康问题，舒缓工作压力，增强身体素质，营造积极向上、团结奋进的工作氛围，经研究，机关党委决定开展“强体魄 促实干”健体活动。现将有关事项通知如下：
一、活动时间
4月15日，16:00-17:00
二、参与对象
机关在职在岗教职工30人
三、活动地点
23号楼，203B舞蹈房
四、活动内容
（一）专业教学指导。邀请专业健身指导老师，针对久坐办公常见腰背酸痛、肢体乏力等问题，讲解科学放松原理与实操要点；
（二）简易器械实训。依托轻便易操作器械，开展零基础体能训练、肩颈腰背舒缓拉伸、核心力量激活等实操教学；
（三）日常居家办公健身科普。指导碎片化锻炼技巧，方便教职工日常工作、居家自主练习，养成常态化健身习惯。
五、活动要求
提高认识，积极报名。本次活动聚焦教职工健康刚需，简单易学、实用性强，倡导全体教职工合理调配工作时间，以健康身心助力岗位实干、赋能学校发展。
注重安全，量力而行。参与教职工应根据自身身体状况自愿参加活动，穿着舒适运动鞋服；患有基础疾病、身体不适人员可选择现场观摩，全程做好自我防护。
遵守纪律，文明参与。活动期间严格遵守现场组织安排，自觉爱护场地设施与环境卫生，服从工作人员调度，有序参与各项环节，展现机关教职工良好精神风貌。活动无需自备专业器械。
六、报名方式
本次活动采用教职工自行扫码报名，先到先得，报满即止。
中共江苏师范大学机关委员会
2026年4月10日